DANH MỤC

Những cách giảm đau đầu hiệu quả

Đau dầu là căn bệnh thường xảy ra rất là thường xuyên và phổ biến hiện nay. Đau đầu có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu như là do căng thằng, hay do ngủ dậy...
 
Có một số cách giúp giảm được hiện tượng đau đầu sau:
- Điều đầu tiên bạn cần là cứu trợ nhanh chóng và đá lạnh là lựa chọn tuyệt vời. Đá giúp giảm đau bằng cách làm dịu các mạch máu bị sưng đè lên các dây thần kinh, ngăn chặn các cơn đau truyền tới não, giảm co cơ. Tái sử dụng các túi bọc đá, đảm bảo rằng đá được bọc trong vải hoặc khăn giấy mỏng để bảo vệ da của bạn. Chỉ sử dụng 20 phút một lần.
 
 
- Thử xoa một chút tinh dầu bạc hà lên thái dương của bạn. Bạn có thể kết hợp với tinh dầu hoa oải hương, khuynh diệp, hương thảo để nâng cao hiệu quả.
 
- Nhấn vào huyệt tại phần thịt dày giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn. Sử dụng ngón cái và các ngón tay của bàn tay kia để nhấn giữ, day huyệt này. Phụ nữ có thai nên tránh huyệt này.
 
- Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống sẽ giúp cho các trường hợp mãn tính.
 
- Thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm chủ yếu là các loại thược phẩm tự nhiên bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu.
 
- Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Soda, cà phê và rượu không được tính.
 
- Tập thể dục thường xuyên
 
- Thực hiện các biện pháp thư giãn hàng ngày: hít thở sâu, yoga, thiền định,...
 
- Tránh xa đường, rượu, caffein, hay ít nhất là hạn chế sử dụng.
 
Trên đó là những cách giảm được cơn đau đầu hiểu quả và giúp có cuộc sống tốt hơn.

Tin liên quan

Bí quyết để sở hữu vòng eo thon gọn

Bí quyết để sở hữu vòng eo thon gọn

Vòng eo thon gọn và đẹp là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ nhất là phụ nữ sau khi sinh, nhưng...

Một số hướng dẫn chọn đệm chất lượng

Một số hướng dẫn chọn đệm chất lượng

Trên thị trường hiện nay có vô số chủng loại đệm của nhiều nhà sản xuất khác nhau khiến người tiêu dùng lúng túng khi...

5 phút tự chế mặt nạ quế chăm sóc da nhờn

5 phút tự chế mặt nạ quế chăm sóc da nhờn

5 phút tự chế mặt nạ quế chăm sóc da nhờn

Tác dụng tuyệt diệu của quế và mật ong

Tác dụng tuyệt diệu của quế và mật ong

Bài đăng trên tạp chí “Tin tức thế giới hàng tuần” (Weekly World News) xuất...

Mẹo chống rạn da cho mẹ bầu hiệu quả

Mẹo chống rạn da cho mẹ bầu hiệu quả

Có 2 nguyên nhân chính gây nên rạn da:

Chat
1